siłownia w

[...] Wiek: 23 Waga: 93,8 Wzrost: 178 Cel treningowy: urosnąć Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bardzo dobry Dieta: mialem ale nie mam:/ nie jem jednak słodyczy i staram się ograniczać tłuszcze. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ale narodziło sie nowe, w kwietniu 2009 na powaznie zabrałem sie za budowanie swojej sylwetki, oczywiscie cwiczyc sport walki jakim jest judo mialem do czynienia nieraz z siłownia i zawsze lubiłem takie treningi, jednak jak mowie wszystko zaczeło sie na powaznie w kwietniu ubiegłego roku i tak leci do dzis motywacji mi nie brakuje. Staram sie [...]

[...] Wiek: 50 Waga: 85 Wzrost: 176 Cel treningowy: schudnięcie, rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: węglowodany, białko, bcaa, glutamina, karnityna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 9mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana,różne gryły , troche żelastwa, drążek. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dawno nic nie [...]

[...] zacząc trenowac by (jeżeli jest to możliwe) szybko zredukowac wage. Mam zamiar chodzic 3 razy w tygodniu na siłownie, w tym 2 razy biegac czyli (poniedziałki, sroda, piatki siłownia, zaś wotorek i czwartek jogging). Chciałabym zapytac, ile mam przeznaczyc czasu na treningi, ile wykonywac aerobow itp. Jeżeli mogę dodac to mam 169cm waże 59kg i [...]

SIŁOWNIA NO.1 UL.BOCZNA 12 ZAPRASZA DO SKORZYSTANIA ZE SWOJEJ OFERTY. INFORMUJEMY ZE W DNIACH 21-22 MAJA (PIATEK-SOBOTA)CENA WEJŚCIA JEDNORAZOWEGO DLA WSZYSTKICH NOWYCH KLIENTÓW BEDZIE WYNOSIŁA 4 ZŁ.W DNIACH TYCH RÓWNIEŻ PRZEWIDUJEMY LICZNE PROMOCJE NA SUPLEMENTY. ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH. WWW.SILOWNIA.WROC.PL

SIŁOWNIA NO.1 UL.BOCZNA 12 ZAPRASZA DO SKORZYSTANIA ZE SWOJEJ OFERTY. INFORMUJEMY ZE W DNIACH 21-22 MAJA (PIATEK-SOBOTA)CENA WEJŚCIA JEDNORAZOWEGO DLA WSZYSTKICH NOWYCH KLIENTÓW BEDZIE WYNOSIŁA 4 ZŁ.W DNIACH TYCH RÓWNIEŻ PRZEWIDUJEMY LICZNE PROMOCJE NA SUPLEMENTY. ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH. WWW.SILOWNIA.WROC.PL

SIŁOWNIA NO.1 UL.BOCZNA 12 ZAPRASZA DO SKORZYSTANIA ZE SWOJEJ OFERTY. INFORMUJEMY ZE W DNIACH 21-22 MAJA (PIATEK-SOBOTA)CENA WEJŚCIA JEDNORAZOWEGO DLA WSZYSTKICH NOWYCH KLIENTÓW BEDZIE WYNOSIŁA 4 ZŁ.W DNIACH TYCH RÓWNIEŻ PRZEWIDUJEMY LICZNE PROMOCJE NA SUPLEMENTY. ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH. WWW.SILOWNIA.WROC.PL

Witam, w przeciągu dwóćh miesięcy będę otwierał nowy klub z siłownią i sztukami walki. Poszukuję instruktora sztuk walki z województwa śląskiego.Zainteresowanych proszę o kontakt na gg.1450148 lub na maila [email protected]

[...] Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: powiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + hantle obciążenie 80 kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Crea Shot, Xpand Xtreme Pump

pon - silownia : nogi / plecy / barki / klata / biceps / ewentualnie triceps wt - rowerek stacjonarny / bieganie / lub co lubisz sr - silownia : to samo co pon czw - to samo co wtorek piat - silownia : ten sam plan sob - wolne, a z czesem kolejne aeroby typu bieganie czy rower. nd - wolne o szczegoly cwiczen silowych pytaj w dziale trening.

[...] Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: zwiększenie siły i wytrzymałości Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi średniodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ,ekspander Dieta: zróżnicowana Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] prosze o ułożenie ćwiczeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: żeźba Staż treningowy na słowni: 3miechy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka komplet 2 hantelki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

To zależy co oznacza "od razu". Jeżeli siłownia jest blisko domu to jak najbardziej te kilka minut nie zbawi i można w domu zjeść normalny posiłek po treningowy. Jeżeli posiłek jest troszkę później to lepiej wypić np. napój sportowy (ok. 30g WW) tuż po treningu.

18.05.2010 Wtorek TRENING Gibkość + sprawność Płotki * Zakroczna 2x * zakroczna atak 2x ( FILMIK ) * Atak Atak 2x (FILMIK ) * hopy 5x5 * Przez środek ( FILMIK ) * Pajace 50kg ( FILMIK ) * Dynamiczne półprzysiady ( FILMIK ) Sprawność *Przewroty *Rozciąganie * Mięśnie grzbietu * Skakanka 10min Utrzymana :) Rano Kreatyna Activlab 6kap witaminy Po [...]

witam szukam pracy najlepiej w jakims sklepie z odzywkami lub na silowni [email protected] prosze o kontakt to wysle CV

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 105 kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 40 cm Obwód talii : ok 105 cm Obwód uda : 65 cm Obwód łydki : 47 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, Mecze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, Treningi(Piłka Nożna) [...]

mam jeszcze jeden problem a mianowicie chodzi mi o trening ACT dla mojego brata, który tez zaczyna przygode z siłownią...znalazłem plan napisany przez Michail: Czy brat może zastosować sie do takiego treningu na początek???(wc ześniej nie cwiczył) Młody też studiuje i przez 5 dni w tyg bywa poz domem ....moze jest jakis plan ACT, który może [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłowania Dieta: Nie mam, ale ograniczam spożywanie tłuszczów oraz jem sporo ( tj 4-5 posiłków dziennie) Przeciwskaznania [...]

jaka odżywka da mi najlepsze efekty? waze 90kg jestem dobrze zbudowany ale mi mało i szukam czegos co mi pomoze